1

מגנה המבטיח של ליברפול, טרנט אלכסנדר ארנולד נפצע בניצחון נבחרת אנגליה מול אוסטריה.

בדקה ה-86 טרנט הרחיק כדור שיגרתי ובמהלך הבעיטה קרע את שריר ה-4 ראשי.

אז מה קרה?

שריר ה-4 ראשי הוא שריר שלמרבה ההפתעה מורכב מארבעה שרירים.

תפקידם הוא ליישר את הברך ולעזור בכיפוף הירך.

קרעים מתחלקים ל-3 דרגות:

1. מתיחה קלה במספר סיבים בודדים.

2. קרע חלקי של סיבים בשריר.

3. קרע מלא של השריר.

לפי הדיווחים המגן סובל מקרע בדרגה 2.

.לרוב הקרעים נובעים כאשר השריר נמתח כתוצאה מגורם חיצוני (בעיטה בכדור לדוגמא) בזמן שהשריר מתכווץ.

אז למה זה קורה לשחקן מאומן ומנוסה?

פציעות כאלו קורות לרוב או בתחילת אימון כאשר לא מבצעים חימום נכון (גילוי נאות, ב-2016 אני קרעתי את השריר כך) או לקראת סיום משחק/אימון כאשר העומס גבוה והריכוז נמוך.

מתי הוא יחזור?

זמן ההחלמה תלוי באזור ודרגת הפציעה. לדוגמא, באזור המקורב לירך זמן ההחלמה יהיה ארוך יותר, מכיוון שהפציעה לרוב תכלול אזור המקורב לגידים.

במרכז השריר (איפה שרוב הפציעות) הקרע מחלים מהר יותר.

אין מידע לגבי אזור הפציעה אך לרוב שחקן יחזור לפעילות מלאה תוך 4-6 שבועות.

השיקום יכלול בתחילתו הורדת נפיחות והחזרת טווחי תנועה בזהירות ובהמשך חיזוקים, יציבות והדמיית מצבי משחק (ספרינטים/שינויי כיוון/בעיטות ועוד).

החלמה מהירה